cuando todo va mal y crees no poder seguir.
30th April, 2021
¿Cómo te sientes? ¿adolorido? ¿deprimido? ¿cansado? ¿confuso? ¿ansioso? No es tarea fácil enfrentarse cara a cara con la Prostatitis y / o el Dolor Crónico Pélvico. Aceptar primero que el miedo a no sanar puede estar allí. Luego someterlo a escrutinio y crítica.
TABLA DE CONTENIDOS
- 1. Para cualquier cosa negativa que pase, piensa: lo puedo manejar
- 2. Actua a pesar del dolor
Si llevas mucho tiempo con prostatitis, sabes que hubo y habrá momentos en que la situación se pondrá muy difícil, esos momentos en los que te frustras por no percibir una mejoría o no crees volver a ser el mismo de antes. Esta sensación puede durar horas, días o meses. Y para esos momentos, permíteme compartir contigo una frase que me ha ayudado innumerables veces. La frase proviene del libro "Siente el miedo y hazlo de todas formas", uno de los mejores libros que he leído sobre la valentía, el coraje y la fuerza.
1. PARA CUALQUIER COSA NEGATIVA QUE PASE, PIENSA: LO PUEDO MANEJAR.
La frase es: "Lo puedo manejar" pase lo que pase, sin importar qué tan malo sea tu dolor, sin importar qué tan sombrío sean los síntomas, dite a ti mismo: "Lo puedo manejar" y luego trata de racionalizar la forma en que podría ser así. Porque ves, en el mundo de la salud y las emociones, no hay absolutos; por lo general, puedes extraer las conclusiones que desees. Entonces, ¿por qué no elegir sacar conclusiones de bendiciones y regalos?
En 2015 sufrí un accidente que me impidió caminar bien por más de medio año y eso fue uno de los mayores regalos que la vida me ha dado. No porque fuera bueno. Fue trágico, pero debido a cómo me afectó desde entonces.
Obviamente, esa noche fue impactante y traumatizante. Pero salí de la experiencia con una gran conciencia de como nadie va a vivir mi vida por mí, y que cada segundo que paso jugando el rol de la víctima, evitando la realidad y lamentándome de situaciones presentes, es un segundo que pierdo el mayor regalo de todos: mi tiempo aquí en esta vida. El accidente me impactó, me deprimió y me asustó, pero me asustó más no tener el coraje de enfrentar mis problemas porque después de todo, tarde o temprano todo desaparecerá, y nada importará. Por lo tanto, es mejor que aproveches al máximo mientras estés aquí. Y, en definitiva, eso es todo lo que puedo desearte. Que aproveches al máximo tu tiempo en tu única vida. Que tomes las herramientas que expongo en este sitio y salgas y forjes un camino de recuperación para ti y experimentes las emociones negativas y la felicidad que esta vida puede brindarte. Porque eso es lo que hace la vida: te recompensa. Te está dando regalos todos los días. ¿Los estás aceptando?
2. ACTUA A PESAR DEL DOLOR
"Lo que importa no es lo que te sucede, sino cómo reaccionas a lo que te sucede." -Epicteto
Cuando se trata de superar la prostatitis y el síndrome del dolor crónico pélvico, la gente dirá muchas tonterías sin sentido. Los urólogos concluyen que es puramente una cuestión de bacterias. Tus amigos afirman que todo está en tu cabeza. Los "expertos" de Youtube sugieren que dejes de tener relaciones sexuales. Los foros aconsejan aceptar esta condición y resignarse vivir con ella de por vida. Nada de esto es cierto, así como tampoco es cierto las personas que mienten diciendo tener la única cura (coff DCT coff).
Ahora, no estoy diciendo que nos tomemos todos de la manos en un circulo Kumbayá y nos pongamos a llorar sacando nuestro niño interior. Menos estoy hablando de no hacer nada y dejarle todo a la mierda del Poder de la Atracción. En el mundo real, engañar a tus emociones, no es una solución saludable a largo plazo. Enfocarnos en lo positivo se siente bien en el momento, pero la investigación prueba que ignorar los estímulos negativos en lugar de los pensamientos positivos en realidad nos hace más infelices y más ansiosos como resultado.
Por ejemplo, se alienta a las personas con problemas de ira a canalizar esta a través de medios productivos: ejercitarse, trabajar, escribir cartas que muestren sus sentimientos, etc. Evitar o ignorar la ira solo la empeorará la próxima vez. Cuando mi primera novia terminó conmigo estaba muy triste y enojado, todo el día estaba acostado en la cama hasta que un día decidí que trabajaría en mí. Me dije a mí mismo que lo estaba haciendo para que ella lamentara haberme abandonado. Lo hice por despecho. Lo hice por venganza. La ira ahí estaba, y mi inspiración para la superación personal comenzó con esto. Por primera vez en mi vida, me empecé a trazar metas. Empecé a estudiar más. Fui a fiestas con gente nueva que conocí. Todo el tiempo la motivación era la ira y el dolor que tenía hacia mi ex novia. Me iba a convertir en una persona increíble, y así ella lamentaría haberme dejado. El mismo concepto se puede aplicar a tu miedo y ansiedad en torno a curar tu prostatitis.
(Por cierto, años después me di cuenta que no había sido el novio del año con ella).
Así que amigo, agarra tus pelotas (hablando metafóricamente) y cuando te encuentres mal deja ir cualquier expectativa. Estas, en realidad, son grilletes en nuestras mentes. Es solo dejando ir la noción de que todo debe ser un medio para otra cosa, y más bien tratar a todo y a todos como un fin en sí mismos, es como realmente nos liberamos a nosotros mismos para vivir vidas enriquecedoras, y claro, con menos estrés.
Esfuérzate al máximo, y también abraza al inevitable dolor. Aprende de ello. Falla porque así es como algo increíble crece, a través de las caídas. Será difícil y angustioso, pero así es como mejorarás. Así es como los seres humanos exprimimos todo el jugo de la vida.
Enfrentarás todo tipo de mecanismos de defensa en ti mismo, tu dolor, tus pensamientos y tus emociones. Es probable que pongas un poco de tensión en algunas, pero a medida que pase el tiempo, aparte de todos los beneficios anteriores, notarás algo más sutil y poderoso: la confianza. La capacidad de aceptar lo que pueda venir y la seguridad en ti mismo para manejarlo correctamente y saber que eventualmente mejorará. Recuerda, lo puedes manejar.
¿Qué sigue? ¿Qué harás con toda está información?
Un buen amigo me ha dado una de las mejores metáforas acerca de curar una enfermedad crónica. El me ha dicho que barrer el piso es como trabajar en la cura de esta. Te ayuda a sacar la mierda, y solo porque lo hemos hecho una vez, no significa que ya no tengamos la obligación de volverlo a hacer.
Así que prepara la escoba y barre el piso. Y una vez que hayas terminado…vuélvelo a barrer.
