mi honesta opinión acerca del dct para el dolor pélvico,y porque no pagaría el curso.
30th April, 2021
(Nota: Quiero empezar diciendo que no tengo nada en contra de David y Nic. De hecho he visto algunos videos de ambos, y los dos me parecen personas encantadoras. Esta es sola mi honesta opinón y no estoy instando a nadie a tomar alguna decisión. Por último, quiero mencionar que no considero que sean estafadores, pero creo que podrían hacer las cosas mejores.)
TABLA DE CONTENIDOS
- 1. ¿QUÉ ES EL DCT?
- 2. ESTIRAMIENTOS ENFOCADOS EN LA EXTREMIDADES, Y NO EL PISO PÉLVICO
- 3. EL DCT SOLO SE ENFOCA EN ESTIRAMIENTOS, DEJANDO DE LADO ÁREAS IMPORTANTES
- 4. TESTIMONIOS
1. ¿QUÉ ES EL DCT?
La técnica de contracción dinámica por sus siglas en inglés (DCT) es una forma de estiramiento de resistencia que se utiliza para equilibrar la fuerza y la flexibilidad en el cuerpo.
Dos de los principales fundadores llamados David McCoid y Nic Bartolotta tienen un programa enfocado en las técnicas del DCT para el dolor pélvico al que se puede acceder después de haber hecho un respectivo pago (también te brinda acceso a su grupo de apoyo donde puedes hablar con los creadores del programa si tienes preguntas, inquietudes, etc.). El programa de DCT es básicamente un conjunto de estiramientos excéntrico de los principales grupos de músculos alrededor del piso pélvico (caderas / psoas, isquiotibiales, glúteos, abdominales), no el piso pélvico en sí. Es una forma más intensa de estiramiento.
Básicamente, una contracción excéntrica es el movimiento de un músculo activo mientras se alarga bajo carga. El entrenamiento excéntrico consiste en realizar contracciones excéntricas de los músculos de forma repetida. Por ejemplo, en un curl de bíceps, la acción de bajar la mancuerna desde el levantamiento es la fase excéntrica de ese ejercicio.
2. ESTIRAMIENTOS ENFOCADOS EN LA EXTREMIDADES, Y NO EL PISO PÉLVICO
Algo de lo que me percaté de inmediato es que, si bien esto puede funcionar en los músculos largos del cuerpo (como los de los brazos y las piernas), sería difícil que consiga que la técnica trabaje en los músculos que se encuentran profundamente dentro del piso pélvico porque los estiramientos no están enfocados en el piso pélvico. Además de todo esto, tienen hipótesis cuestionables en su enfoque: 1) el rechazo de los puntos gatillo / activadores (se ha demostrado que son reales) 2) y la parte mental poco clara del régimen. Está más que comprobado que nuestro estrés puede hacer que apretemos la zona pélvica cuando no estamos teniendo un buen momento.Me tomé el tiempo de ver algunos videos dónde ellos aseguran que su programa de estiramientos está enfocado en endurecer los músculos del piso pélvico y no en relejar estos ya que para ellos los puntos gatillo / activadores son un mito. La ciencia no se ha cansado de demostrar la existencia de los puntos gatillo / activadores. Estos no solo existen en la prostatitis, y / o el síndrome del dolor crónico pélvico. Estos también están presentes en cualquier otro dolor crónico, como en la espalda, en los hombros, etc. En el programa de DCT no hacen absolutamente ninguna mención de temas que son de suma importancia como la parte mental, la masturbación, la mejor manera de defecar. Ellos se basan 100% en los estiramientos, y recomiendan seguir con la rutina normal, que es algo no muy bueno si tienes problemas de ansiedad, y te masturbas muy seguido. Ni mencionar que después de defecar tus síntomas son peores.
3. EL DCT SOLO SE ENFOCA EN ESTIRAMIENTOS, DEJANDO DE LADO ÁREAS IMPORTANTES
Un hombre que tomó el “curso” me comentó que hay cierto desacuerdo entre los que hacen DCT. En el programa de DCT sienten que el aspecto psicológico no existe o no es importante. Pero pregúntale a cualquier hombre con prostatitis si ha sufrido estrés y ansiedad, y sabrás que la gran mayoría de hombres hemos sufrido estos. No puede ser solo una coincidencia, y lo sé, las circunstancias claramente no son las mismas para todos. Así que acepto cuando alguien no está de acuerdo conmigo y espero que los demás hagan lo mismo conmigo. Y es así que cuando dices que el problema es psicosomático para ti, te creo, pero sigo creyendo que tanto la mente como el cuerpo se alimentan mutuamente, y ambos necesitan ser curados y tratados juntos.
He leído opiniones divididas acerca del DCT. La gran mayoría dicen que no sirve, y unos cuantos pocos dicen que es la panacea, pero me ha llamado la atención que las personas que promueven la DCT son parte de un esquema para hacer dinero. Los promotores del DCT están pagando a los pacientes para que promuevan la técnica. Este tipo de esquema genera desconfianza, ya que parece más un programa de referidos, que una recomendación honesta. Por lo tanto, aconsejo tratar cualquier informe de “éxito” con DCT con escepticismo y extrema precaución.
Si fuiste un paciente suyo y alguien por recomendación tuya adquiere el curso, serás acreedor al 20% total del pago.
Pero algo que no me cuadra es que ellos no se cansen de descalificar otros programas y decir que su programa es la única cura. Todos tenemos que comer y definitivamente si ofrecemos un producto que mejore la vida de alguien, debemos tener una recompensa por este, pero ellos manejan los estiramientos con tanto misitcismo, que me hace pensar que si se tomaran en serio la ayuda a la gente, no esconderían técnicas de estiramiento detrás de un de pago. Sin mencionar que a menudo actualizan su curso, por lo que si quieres estar enterado de los nuevos estiramientos, por supuesto, tienes que pagar otra vez.
Otra aspecto que llamó mucho mi atención es el hecho de que tengan una variedad de diferentes cursos, pero el objetivo final de todo hombre con prostatitis es solo uno: curar el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis. Este padecimiento no es como ir al Starbucks un día y escoger una bebida, y al otro día elegir otra bebida. ¿No sería mejor tener un solo curso con todo lo que ellos tienen que ofrecer?
4. TESTIMONIOS
Aquí dos opiniones de personas anónimas que tomaron el curso:
ANÓNIMO 1
Hola,
David McCoid enseñó inicialmente el programa de estiramiento estático (isométrico) de Katy Bowman. David es un tipo decente y comenzó con buenas intenciones, pero ahora no estoy seguro. Al final del día, necesita ganarse la vida y, considerando que vive en Panamá, construir un negocio en línea es una forma sensata de hacerlo.
Hay algunos problemas que tengo con DCT; En primer lugar, David dijo que lo creó como un método porque su recuperación (usando la rutina de Katy) tomó 8 meses y eso fue demasiado tiempo para la gente. Necesitaba encontrar una forma más rápida. Así que creó esta cosa, pero nadie en el grupo de Facebook de DCT está mejorando en 8 meses. No parece haber nadie allí que esté realmente curado. Algunos dicen que están mejorando, pero los resultados ciertamente no son definitivos.
El segundo problema que tengo con DCT es que se creó sin una sola pieza de prueba y validación. David investigó la idea de cargar excéntricamente los músculos para eliminar la tensión, lo que no hacen otros tipos de estiramiento. Los millones de personas y los cientos / miles de años de estiramiento han sido inútiles, y él ahora tiene la respuesta. Para mí, la forma correcta de construir un producto es probarlo y validarlo, luego lanzarlo cuando esté seguro de los resultados. Esto nunca sucedió con el DCT. David tenía una teoría de lo que “debería” funcionar con esta nueva investigación que había hecho, construyó un producto y lo vendió. No se había demostrado que funcionara en nadie.
Otro aspecto importante a mencionar es que el curso ha cambiado durante el último año o dos, principalmente porque Nic (el cofundador) se ha dado cuenta de que algunas cosas no funcionan y otras sí. Tiene un estudio de fisioterapia en California y parece que muchos chicos van y hacen sesiones individuales con él allí. Cobra $ 200 la hora por trabajar con personas y son esencialmente sus conejillos de indias. No hay resultados validados en ninguna parte después de los años que lleva funcionando ahora.
En el curso, hay una rutina de liberación de músculos y una rutina de fascia, y Nic explica que quiere que las personas comprendan la diferencia y puedan sentir cuándo estiran los músculos y cuándo estiran la fascia. No tengo ni idea del porqué de esto. Se espera que el paciente haga cada rutina 3 veces por semana, en días alternos. También se espera que hagas trabajo colgante (diferentes variaciones de balanceo desde una barra), trabajo de fortalecimiento abdominal y estiramiento asistido por un compañero. Por supuesto, Nic tiene algunos productos que inventó y los agrega a los ejercicios, “no tienes que comprarlos, pero te ayudarán si lo haces”.
Recomiendan comprar chalecos lastrados de Crossfit y estirar con ellos para poner más carga en los músculos, e incluso caminadoras para discapacitados para equilibrar mientras haces un estiramiento dividido cargado, con tu chaleco de lastrado, por supuesto.
La liberación del músculo consiste en unos simples estiramientos y movimientos. Hay un estiramiento del flexor de la cadera de rodillas en el que pulsas hacia adelante y hacia atrás, y también otro que es el curl femoral tumbado con deslizamientos en el piso. Nada revolucionario aquí.
El famoso curl femoral
La rutina de la fascia tiene más movimientos y poses, incluido un estiramiento del flexor de la cadera que debe ser hecho de pie, nuevamente con este movimiento pulsante, la pose de paloma modificada, la pose de figura cuatro y algunos otros. Son todas las posiciones de los estiramientos estándar; la única diferencia real es que estás haciendo “repeticiones” bajo carga excéntrica. Su variación de la conocida pose de la almeja, por ejemplo, implica resistir la pierna con la mano mientras levanta la rodilla en el aire. Esto debe ser hecho unas 15 veces y luego cambiar de lado.
Postura paloma modificada
“Otros aspectos que no me cuadran es que los chicos de DCT están muy en contra de la idea de soltar o dejar ir el control en cualquier tipo de forma. Su premisa únicamente se basa en ‘fortalecer y no estirar’, por lo que en todos estos estiramientos estás resistiendo activamente, ya sea con tu propio cuerpo o con un objeto, y realizando repeticiones. Básicamente, estás fatigando el músculo, con la idea de que a medida que desarrolles fuerza, el músculo naturalmente se volverá más flexible. Si todos los motores primarios alrededor de la pelvis están sanos, fuertes y flexibles, argumentan, el suelo pélvico no tiene ninguna razón para ser disfuncional y volverá a su estado óptimo.
Ese es esencialmente el curso, y recientemente agregaron algunos ejercicios nuevos, así como estiramientos de la parte superior del cuerpo, por lo que se debe pagar cien dólares adicionales para acceder, por supuesto.
El grupo de Facebook es un lugar bastante extraño. Hace meses, había un tipo llamado Greg Clark que era la única persona que parecía curarse y se convirtió en un buen amigo de Dave. Greg, simplemente repitió cada teoría que David tenía como si fuera miembro de una secta. Greg ya se ha ido porque creo que Nic lo echó, ya que no estaba ayudando exactamente a la credibilidad del programa. También estaba obteniendo el 20% de las suscripciones y estaba haciendo muchos videos de YouTube en ese momento para generar tráfico. Definitivamente era la voz más fuerte del grupo, luego un día simplemente desapareció. Es cierto que no he estado allí por un tiempo, por lo que puede haber anunciado su partida y me lo haya perdido.
En el grupo, David a menudo publica videos de toda la web con pequeños fragmentos que confirman sus teorías y creencias. Está completamente en contra de la fisioterapia del suelo pélvico y cualquier forma de relajación para curar esto. Claramente está impulsando una agenda en estos días con todo lo que publica confirmando que DCT es la cura. Cuando dije que el grupo se estaba volviendo un lugar de culto y dogmático en su pensamiento, obviamente me dijeron con firmeza que mis comentarios eran ridículos.”
ANÓNIMO 2
“Pagué el precio completo, no tengo nada que ver con un sistema de recompensas financieras o algo más. También tengo que decirte que nunca he estado en este grupo de Facebook, ni siquiera tengo una cuenta de Facebook. No estoy interesado en eso, solo estoy haciendo los ejercicios. No tengo ningún problema, que ganen dinero con eso.
En primer lugar, la idea de que la tensión en los grandes flexores y extensores de la cadera puede provocar tensión en la pelvis no es nueva. El primer libro que leí al comienzo de mi dolor pélvico (hace ya 3 años) fue el Amy Stein “Heal Pelvic Pain”. En su libro, lo primero que menciona es que debemos estirar estos músculos. La nueva idea propuesta en el DCT con estos estiramientos es excéntrica. Eso es algo completamente diferente al estiramiento normal o al uso del rodillo de espuma. El DCT es un trabajo muy duro, en el que empiezas a sudar en unos minutos. Tienes que hacer los ejercicios 6 días a la semana. Dicen que estos dura 20 minutos al día, pero de hecho, siempre necesito 40 minutos porque no quiero apurarme. Después de esos ejercicios te sientes bien. Sientes que te has hecho un trabajo de carrocería. Llevo haciendo este programa durante aproximadamente 2 meses, y estoy mejorando en la realización de los ejercicios. Pero el punto negativo: los ejercicios no son fáciles, llevan algo de tiempo, si tienes problemas de columna o de rodillas es aún más complicado. Tengo 45 años, soy delgado, pero no estoy acostumbrado al deporte. Si eres joven y estás sano puedes hacer esos ejercicios. El otro punto negativo es que aún no he visto mejoría, pero para mí, es demasiado pronto para decir si este programa sirve o no. Leí en el foro de DCT que se creó sin una sola pieza de prueba y validación”. Es posible que sea cierto, pero para ser honesto, el dolor pélvico tiene muchas razones diferentes de existir, los síntomas pueden ser similares, pero las razones no se comprenden en general. Si el hombre promedio va a un médico con síntomas de dolor pélvico, recibe el diagnóstico de prostatitis y la mayoría de las veces recibirá algunos antibióticos. ¿Dónde hay evidencia en eso?”
Para concluir, quiero decir que estoy de acuerdo en que el DCT no es dañina y, como cualquier programa de ejercicio y estiramiento, puede ser beneficioso, aunque solo sea a través del efecto placebo, o mediante los conocidos efectos positivos del ejercicio intenso en el estado de ánimo, pero no creo que esto justifique su rechazo de otros tratamientos comprobados científicamente, o elevado pago y la promesa que debes hacer con ellos de rebelar su secreto, o el uso de pacientes como afiliados de reclutamiento. Sería bueno si los creadores del DCT pudieran hacer el esfuerzo de realizar un estudio que demuestre que el estiramiento excéntrico y el fortalecimiento muscular tienen un efecto positivo en el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis, porque por el momento no hay ningún apoyo científico para la idea.
Quiero concluir como empecé este artículo. No estoy instando a nadie a tomar ninguna decisión, y tal vez los estiramientos sus estiramientos por una u otra razón puedan ser efectivos en algunos hombres.
Si tú has comprado el curso de DCT, me encantaría saber cuál fue tu experiencia. Mi correo es libredeprostatitis@gmail.com.
