para qué es y cómo se usa la varita / dilatador en la prostatitis: instrucciones de uso

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5th May, 2021

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Una de las formas más rápidas de aliviar el dolor pélvico masculino y los problemas de vejiga es
trabajar directamente en los Músculos del Piso Pélvico (MPP). ¿Cómo puede un hombre hacer esto? En este artículo cubriremos varias herramientas de autocuidado que se realizan por vía intrarrectal — sí, por el hoyito de tu culo. Los hombres pueden acceder a sus MPP a través del recto y pueden realizar las diversas técnicas enumeradas aquí con facilidad y resultados tangibles. Estas técnicas intrarrectales son invaluables y sirven como una de las mejores formas de resolver y llegar al fondo de las condiciones de MPP rápidamente. Las técnicas internas enumeradas en este artículo están diseñadas para realizarse con una 1)varita de cristal, 2)un dilatador o 3)con los dedos. A veces puede resultarte difícil alcanzar ciertos MPP con los dedos y tendrás que usar dilatadores o una varita de cristal. Un dilatador es una herramienta médica que ayuda a liberar los puntos gatillo del MPP y ayuda a masajear internamente los MPP. Con la práctica, obtendrás los beneficios de utilizar potentes técnicas intrarrectales. Al principio, está bien hacer las técnicas rectales internas con los dedos, pero puede que sea necesario trabajar con un dilatador médico o una varita de cristal para llegar a los MPP más profundos a medida que avanzas en tu programa de curación.

Es importante abordar las técnicas prácticas internas lentamente y no hacer todas las técnicas a la vez. Tómate el tiempo para discernir cuáles funcionan realmente para ti.
No te preocupes si no ejecutas cada técnica a la perfección al principio; con la práctica los dominarás. Pero es importante tomar precauciones a considerar antes de comenzar con técnicas prácticas internas.

NO ESTARÍA MAL TENER LA AUTORIZACIÓN DE TU MÉDICO ANTES DE COMENZAR LAS TÉCNICAS INTRARECTALES O ABDOMINALES DESCRITAS, SI ALGUNO DE LOS SIGUIENTES APLICA PARA TI:

1. Si te sometiste a una prostatectomía, cirugía abdominal o radioterapia, es posible que debas esperar de 6 a 12 semanas antes de realizar el estiramiento interno o el trabajo de dilatación.

2. No masajear la cicatriz de la próstata ni masajear la pared anterior del a menos que el médico diga que está bien.

3. Si tienes implantes de semillas radiactivas, asegúrate de obtener autorización médica para las herramientas y técnicas intrarrectales que se enumeran.

4. No masajes de próstata en la glándula prostática si hay implantes de semillas radiactivas.

SI HAS COMENZADO CON LAS TÉCNICAS PERO EXPERIMENTAS ALGUNA DE LAS SIGUIENTES, PARA:
 
1. Si sientes un hormigueo en la pierna o en el perineo, para, ya que probablemente estés en un nervio.

2. Si sientes entumecimiento en la pierna o en el perineo, para.

3. Si hay sangrado rectal, detén el trabajo intrarrectal. El sangrado de cualquier tipo es motivo de alarma y debe ser examinado por tu médico.

4. Si llegas a un lugar en donde sientes tu pulso, probablemente sea una arteria, entonces lo mejor será retroceder.

Pautas generales antes de comenzar Técnicas internas de MPP

1. Evita masajear y presionar el arco tendinoso de los músculos elevadores del ano. Este tendón se siente como un espagueti cocido y suele ser muy doloroso al tocarlo.

2. Es posible que puedas masajear con más fuerza si has recibido una inyección interna de Botox o supositorios de valium para relajar tus MPP. De lo contrario, escucha a tu cuerpo y evita provocar un dolor excesivo. Mantén un nivel de dolor de tres a cinco donde 0 = sin dolor, 10 = el peor dolor posible.

3. Asegúrate de tener autorización médica para cualquier técnica que se enumera aquí si has tenido cáncer de próstata, o cirugías de prostatectomía.

4. Cuando utilices el dilatador o la varilla de cristal para los MPP, evita la presión excesiva. Pregúntate si esta presión es demasiado dolorosa. Si es así, retrocede y permanece dentro de un nivel de dolor de tres a cinco sobre diez.

5. Nunca insertes el dilatador completamente dentro del recto. Mide tu dedo índice al lado del dilatador; así de profundo debe entrar el dilatador que son alrededor de 7 centímetros.

6. Asegúrate de sujetar bien el extremo del dilatador o la varilla de cristal. Un agarre firme de estas herramientas te permitirá moverlas y hacer el trabajo con facilidad.

7. Si no estás seguro de cómo ejecutar una técnica, no lo hagas simplemente. Busca la ayuda de un fisioterapeuta capacitado para el suelo pélvico que pueda explicarte y enseñarte cómo hacer el ejercicio para que no te lastimes.

8. Limpia tu dilatador y / o varita de cristal con agua caliente y jabón. Evita el uso de toallitas antibacterianas para limpiarlas.

9. Evita insertar o presionar el dilatador directamente en la ubicación de las 12 en punto de los MPP porque tu próstata se encuentra allí. Cuando trabajes en la próstata debe ser con un suave masaje de ida y vuelta, sin presionarla.

10. Los ejercicios de estiramiento de MPP, como el estiramiento con dilatador pasivo y los ejercicios intrarrectales de estiramiento del reloj, pueden no ser adecuados para hombres a los que se les ha extirpado la próstata porque sus músculos tienden a ser débiles, no hipertónicos ni espasmódicos. Sin embargo, algunos hombres que se han sometido a una prostatectomía pueden tener dolor pélvico como consecuencia de la cirugía. Se necesita autorización médica antes de continuar con estos dos ejercicios.

11. Para los hombres a los que se les ha extirpado la próstata, la terapia de puntos gatillo MPP podría estar indicada para aliviar los síntomas de la vejiga, como la urgencia y la frecuencia de la micción. Consulta con tu médico antes de comenzar.

Una excelente manera de eliminar los puntos gatillo dolorosos y hacer que tus MPP sean flexibles y sin dolor nuevamente es hacer estiramientos diarios con dilatador. Al principio, muchos de hombres se sienten extraños al hacer este tipo de ejercicio, en un área tan personal, con algo que parece un pequeño juguete sexual. Muchos de ustedes también tendrán miedo y ansiedad por tener que mirar y tocar su ano / recto. Así como estirarías tus extremidades a diario, estirar tus MPP es algo normal y necesario que los hombres con prostatitis deben hacer si padecen afecciones como orgasmos dolorosos, espasmos, dolor testicular, dolor en el pene. Mirar y estirar tus MPP con un dilatador, no en un contexto sexual sino como una necesidad médica, te ayudará a recuperar una vida sin dolor.

También es importante mencionar que muchos hombres no lograrían relaciones sexuales sin dolor ni mejorarían su disfunción sexual / de la vejiga a menos que incorporaran el estiramiento intrarrectal a diario en su programa de curación. Este tipo de terapia es una parte integral de la curación de tu vejiga / sexual y una forma de normalizar la función y la coordinación de la MPP.

DILATADORES
Los dilatadores son dispositivos curativos que te ayudarán a estirar tus MPP y reducir el dolor asociado con las actividades de la vida diaria. Muchos hombres sienten dolor durante las relaciones sexuales o con los orgasmos, y el dilatador es una gran herramienta que ayuda a abrir y liberar este
área. Los dilatadores también son excelentes para aliviar los puntos de activación profundos que se encuentran en las capas más profundas de los MPP. Para los pacientes que se han sometido a una cirugía de prostatectomía, los dilatadores pueden ayudar a aliviar los puntos gatillo que contribuyen a la incontinencia de urgencia y otras disfunciones de la vejiga.

Los dilatadores vienen en diferentes tamaños graduados. La mayoría de hombres comienzan con un dilatador extra pequeño y aumentan gradualmente el tamaño de los dilatadores a medida que sus músculos se estiran, son menos dolorosos y se abren. Estos diferentes tamaños ayudan a estirar los MPP para que haya menos dolor pélvico. Algunos hombres que han experimentado un dolor pélvico intenso pero que se han graduado con el dilatador más grande sienten menos dolor general porque sus MPP están más relajados. Además, los hombres que han progresado a dilatadores más grandes tienen menos dolor con la función intestinal y pueden lograr erecciones con mayor facilidad. Los tamaños de los dilatadores varían en diámetro, haciéndose progresivamente más anchos. Algunos juegos de dilatadores vienen con cuatro tamaños diferentes y otros hasta con ocho. El conjunto que utilizo con mis pacientes tiene cuatro dilatadores por conjunto, y los enumero del uno al cuatro, de menor a mayor (ver foto). Para usarlos correctamente, asegúrate de tener un conocimiento básico de anatomía los músculos masculinos.

También encuentro que cuando mis pacientes son consistentes con sus ejercicios, experimentan menos dolor con orgasmos, erecciones, sentados, cambios de posición y de pie, y finalmente son más felices.

¿A qué profundidad se debe insertar el dilatador?

El dilatador no está diseñado para introducirse completamente en el recto. Comienza lentamente e insértalo solo dos centímetros y no pases de en ese nivel. Luego puede progresar a 5 centímetros y luego a 7 cm. Mide tu dedo índice al lado del dilatador; así de profundo debe entrar el dilatador como máximo. Ha habido casos en que el paciente colocó el dilatador muy profundamente en la pelvis y tuvo dificultades para sacarlo del recto. Ten cuidado.

      Los diferentes tipos de dilatadores.

VARITA DE CRISTAL (THERAWAND)

Otra herramienta que es un gran recurso para los hombres se llama varita de cristal. Este dispositivo curvo se puede utilizar para lugares de difícil acceso en las capas más internas del suelo pélvico. La varita de cristal es ideal para usar en los MPP que están al lado de la próstata en la pared anterior de los MPP y para los músculos de difícil acceso, como el músculo obturador interno, que se encuentra en la capa más profunda de los MPP. Recomiendo usar el borde menos afilado y puntiagudo de la varita de cristal para evitar lastimar o presionar demasiado los delicados MPP. Pero también puede usar el extremo más afilado siempre que controle su presión intrarectal y te mantengas dentro de un nivel de dolor de tres a cinco.

Para reducir la ansiedad que puedas tener antes de comenzar el estiramiento MPP, familiarízate con el dilatador y varita de cristal antes de su sesión. Siente la textura, presiónala contra tu cuerpo y examina los diferentes tamaños. Otra excelente manera de prepararse para este tipo de estiramiento es meditar durante cinco a diez minutos antes de comenzar la sesión, incorporando la respiración diafragmática para liberar la tensión y reducir la ansiedad.

Parece un dildo, pero no lo es.

La Therawand fue creada con el aporte de un fisioterapeuta para ayudar a los pacientes a tratar internamente sus propios músculos del piso pélvico. Me gusta la versión LA-Wand porque tiene un diámetro más pequeño, lo cual es ideal para el masaje de músculos del piso pélvico. También tiene un diseño curvado natural para que la liberación del punto de activación sea cómoda tanto para las manos, el cuerpo y los músculos del piso pélvico. Para acceder al video sobre la liberación interna del piso pélvico.

¿ENTONCES, CÓMO SE USA?

Esto es lo que necesitarás para comenzar:

• Una mente abierta

• Un lubricante orgánico a base de agua o aceite

• De dos a cuatro almohadas

• No estar con prisas

• Privacidad

• La Therawand

• Una toalla / papel para limpiar

• Música relajante de meditación (opcional)

Sigue estos pasos para realizar el masaje:

1. Lávate las manos.

2. Ponte cómodo. Puedes estar en la cama y usar muchas almohadas para que tu espalda esté apoyada.

3. Puedes doblar las rodillas. Me gusta recomendar apoyar las rodillas externas con almohadas para que no tengas que esforzarte por mantenerlas levantadas.

4. Aplica cantidades generosas de lubricante al extremo de la varita.

5. Suavemente levanta tu pene y testículos hacia arriba para que no estorben.

6. Encuentra tu ano (sí, ese hoyo por dónde defecas). Si necesitas ayuda, usa un espejo.

7. Orienta a la abertura anal como un reloj, siendo las 12 en punto tu hueso púbico (en frente) y las 6 en punto, tu abertura anal.

    Imagina que tu ano es un Apple Watch

8. Suavemente, inserta lentamente la punta de la varita / dilatador en la abertura anal, que es a las 6 en punto. Tómate unos minutos para respirar. Si hay alguna molestia o dificultad para insertar la varita, intenta apretar suavemente los músculos del piso pélvico y luego relájalos. Haz esto algunas veces. Una vez que sea cómodo insertar la varita aproximadamente a la altura de un nudillo, sostenla allí y respira profundamente.

9. Al inhalar y exhalar, siente la expansión y el alargamiento de los músculos del piso pélvico. Debes sentir que tu ano se abre y se abulta ligeramente con cada inhalación. Puedes hacer esto durante 1, 5 o incluso 10 minutos, dependiendo de lo que parezca adecuado en ese momento.

10. Si te sientes cómodo para continuar, mueve la varita hacia adentro de modo que tenga aproximadamente dos o tres nudillos de profundidad total (no más de 8 centímetros). Si usas la varita, no pases la primera curva de esta. Desde aquí, suavemente y lentamente, gira la varita usando el mango hacia la izquierda, colocando la punta insertada desde las 6 en punto hasta las 11 en punto. Regresa a la posición de inicio de las 6 en punto y ahora gira la varita usando el mango hacia la derecha, colocando la punta insertada desde las 6 en punto hasta la 1 en punto.
Evita la presión directa a las 12 en punto, porque tu próstata y otras estructuras importantes se ubican justo detrás del hueso púbico.

11. Mientras giras, ve si puedes encontrar puntos sensibles. Si lo haces, siéntete libre de aplicar una presión suave sobre el área y sostener mientras simultáneamente guías tu respiración hacia esa área. Mantén por 90 segundos. Nuevamente, la presión que aplicas no debe ser agonizante . Puede ser incómodo, pero tolerable.

12. El tejido anal puede ser sensible y al principio puede hacerte sentir que “tienes que parar” o puedes sentir mucha presión. No te alarmes. Es normal al principio. Usa la respiración profunda para ayudar a liberar la tensión que sientes. Si el hecho de girar la varita es demasiado incómodo, simplemente saca y mete la varita para llegar a la siguiente región del reloj. Por ejemplo, ve de las 6 en punto a las 8 en punto.

13. Como dije antes, puedes optar por usar tu propio dedo para darte una mejor respuesta y precisión para encontrar puntos de activación. Usa tu dedo de la misma manera, visualizando el reloj y moviéndote a cada número en la esfera de ese reloj.

14. Si tienes dolor en la punta del pene, busca puntos sensibles en los músculos pubirectaless a las 11 en punto y 1 en punto, justo detrás del hueso púbico.

15. Los puntos sensibles internos pueden causar dolor rectal, dolor en el perineo, dolor en el coxis, dolor en la cadera o dolor en la parte posterior del muslo. Para acceder al músculo obturador interno, gira la varita o tu dedo unos 90 grados desde la posición de las 6 en punto, de modo que en realidad estés girado hacia las 3 en punto o las 9 en punto del otro lado. En este punto, la varita debe tener aproximadamente dos nudillos de profundidad.

16. Siempre ten cuidado al escuchar tu cuerpo y tejidos. Como ya lo he dicho varias veces, aquí no aplica la frase “sin dolor no hay mejora.” Es aconsejable consultar con un fisioterapeuta antes de su uso.

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