¿qué es la cistitis y por qué te debe interesar si es que tienes “prostatitis”?
6th July, 2021
La cistitis — también conocida como el síndrome de la vejiga dolorosa — es una inflamación de la vejiga. En la mayoría de los casos, la causa de la cistitis es una infección del tracto urinario. La cistitis no siempre proviene de una infección. Algunas posibles razones de esta son:
-permanecer sentado durante mucho tiempo
-el estrés
-el ejercicio
-la actividad sexual compulsiva
-en el caso de las mujeres, la menstruación
TABLA DE CONTENIDOS
- 1. ¿Por qué motivo ocurre la Cistititis?
- 2. ¿Cómo se trata la Cistitis?
- 3. Dieta para la Cistitis
1. ¿POR QUÉ MOTIVO OCURRE LA CISTITITIS?
La cistitis puede afectar a cualquier persona, pero ocurre con mayor frecuencia en mujeres, y según estudios, esta afecta más a las personas de piel blanca, y las probabilidades aumentan aún más en gente pelirroja. Es más común en personas que están en sus treintas. Muchas veces también viene acompañada de otros padecimientos como la fibromialgia o el síndrome del colón irritable.
La vejiga está conectada con partes del cuerpo que se proyectan hacia la médula espinal, proporcionando información sensorial a los centros de micción dentro del sistema nervioso central. En español, esto quiere decir que tu vejiga y otros órganos están conectados directamente a tu cerebro. En condiciones normales, las órdenes enviadas por el cerebro a la vejiga pasan casi desapercibidas. Sin embargo, para los pacientes con trastornos urológicos crónicos como el Síndrome de Vejiga Hiperactiva y la Cistitis Intersticial / Síndrome de Vejiga Dolorosa, la sensación de micción frecuente y la función alterada de la vejiga son síntomas debilitantes que hacen la vida de un hombre miserable. Si bien, se considera que son entidades patológicas separadas, ahora existe evidencia clínica significativa de que tanto la Vejiga Hiperactiva como la Cistitis Intersticial / Síndrome de Vejiga Dolorosa están relacionadas con cambios que se relacionan con nuestros hábitos diarios como en:
— Dieta
— Estilo de vida
— Vida sexual
— Emociones
Es aquí que el Cistitis Intersticial / Síndrome de Vejiga Dolorosa puede confundirse con Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis ya que comparten síntomas similares, pero por causas diferentes. Una de las causas más importantes del porqué las que la Cistitis Intersticial / Síndrome de Vejiga Dolorosa se desarrolla y que no pasa comúnmente con el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis es debido a una dieta pobre. Las demás causas compartidas con el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis son el componente afectivo emocional del procesamiento del dolor, y la mala adaptación al estrés, la ansiedad y la depresión, que pueden exacerbar la sensación aberrante de la vejiga y la función urológica.
Si has leído anteriormente este sitio, te habrás dado cuenta que he mencionado que la única — y errónea — salida que los urólogos encuentran para enfrentar estos síntomas es por medio de antibióticos. Esto revela la naturaleza compleja de los trastornos urológicos como la Cistitis y el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis.
2. ¿CÓMO SE TRATA LA CISTITIS?
La gran mayoría de los pacientes con Cistitis Intersticial / Síndrome de Vejiga necesitan una dieta especial más el manejo de los músculos del piso pélvico como terapia primaria, complementado con terapias dirigidas a la vejiga según sea necesario, así como un equipo multidisciplinario para manejar una variedad de otros síntomas. Así mismo, deben tener hábitos sexuales moderados. Anteriormente, ya hemos hablado de las otras cuestiones; hoy nos enfocaremos en la dieta.
El objetivo de la dieta para la cistitis es diluir y aumentar la cantidad de orina, incluir alimentos y bebidas que tengan un efecto relajante en la véjiga, y así poder mantener la orina alcalina para reducir los síntomas dolorosos.
La dieta debe ser alta en fluidos. La cistitis "crónica" a menudo se puede prevenir en las primeras etapas si se usan muchos líquidos para eliminar la irritación de la vejiga. Cuando digo líquidos, por favor abstente de beber alcohol, café o bebidas con azúcar / cafeína como la Coca-Cola que irritan tu véjiga--Sí, la Coca-Cola Light también queda prohibida.
3. DIETA PARA LA CISTITIS
Entonces debes:
— Beber con frecuencia y tratar de tomar 8 o más vasos de agua al día.
— Vitamina C que es beneficiosa para combatir infecciones e inflamaciones. — Comer muchas frutas y verduras, especialmente frutas cítricas y bayas y verduras para ensaladas.
Cristiano Ronaldo ha contribuido más a tu bienestar que tu urólogo.
La dieta debe ser moderada en:
— Arándano. El arándano es muy eficaz para evitar que la orina se vuelva demasiado ácida. Se recomiendan 1–2 tazas de jugo de arándano al día para el tratamiento y la prevención de la Cistitis Intersticial / Síndrome de Vejiga Dolorosa.
— Calcio. Los niveles altos de calcio pueden aumentar la adherencia de las bacterias E. coli al tracto urinario y provocar una infección. Se debe mantener una ingesta moderada de calcio para la salud ósea, pero se deben evitar los suplementos si se es propenso a la cistitis.
Nota: La bacteria E.coli no es la misma bacteria de la que hablan los urólogos cuando se habla de Prostatitis. Y tampoco se propaga por alguna enfermedad de transmisión sexual.
— Yogur de Lactobacillus o acidophilus. Los cultivos de yogur vivos restablecen el equilibrio de bacterias saludables y pueden reducir el riesgo de que las bacterias dañinas se transfieran al tracto urinario.
Te tengo una muy buena noticia; si tú como yo amas el Yakult puedes tomar dos al día y obtener los beneficios antes mencionados.
Sí, tú también lo has soñado.
— La dieta debe ser baja en:
Alcohol y cafeína (té, café y refrescos / gaseosas de cola) que deshidratan y pueden irritar directamente la vejiga. Como mencioné antes, debes eliminar estos productos de tu lista del súper, por lo menos hasta que tu condición haya mejorado. Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo, pero aquí radica la diferencia entre los hombres que sanan y los que viven una vida miserable a cambio de un placer tóxico.
Ejemplo de plan de dieta.
Se sugiere el siguiente plan de alimentación para la cistitis.
Desayuno:
— 1/2–1 taza de cereal de salvado o papilla o 1 / 4–1 / 2 taza de muesli con leche baja en grasa.
— 1–2 rebanadas de tostada integral con un poco de mantequilla y miel.
— 1 huevo escalfado o cocido (si lo deseas) o un trozo pequeño de pescado a la parrilla.
— 2 vasos de agua o 1–2 tazas de té de hierbas.
— Té de la mañana.
— 1 taza de ensalada de frutas frescas (incluidas las bayas) con yogur de lactobacillus o acidophilus.
— 1 taza de jugo de arándano y 1–2 vasos de agua.
Almuerzo:
— 2–4 rebanadas de pan integral o 1–2 panecillos o 1–1 1/2 tazas de arroz o pasta.
— 1–2 rebanadas de jamón magro o carne asada con mostaza o pollo con mayonesa baja en aceite o sardinas pequeñas.
— Ensalada de verduras para ensalada o salsa de tomate fresco para la pasta o verduras salteadas para el arroz.
— 1 puñado de fresas o arándanos.
— 2 vasos de agua.
Snack:
— 1 taza de ensalada de frutas con lactobacillus o yogur acidophilus o requesón.
— 1 taza de jugo de arándano y 1–2 vasos de agua.
Cena:
— 100–150g de carne roja magra o pollo o 200g de pescado a la plancha o 2–3 hamburguesas de soja con salsa de tomate fresco.
— 1–2 papas medianas o 1–1 1/2 tazas de arroz o pasta.
— Muchas verduras o ensalada.
— 1 taza de ensalada de frutas frescas o 1 vaso de jugo de frutas.
Recuerda:
— Incluir 1 1/4 tazas de jugo de arándano al día.
— Comer frutas frescas, ensaladas o vegetales ligeramente cocidos al vapor dos veces al día.
— Beber 8 o más vasos de agua al día. Un vaso cada dos horas es una buena pauta. Yo fijé en mi celular / móvil recordatorios para beber agua.
Notas:
El dolor al orinar durante la cistitis generalmente está relacionado con un aumento de la acidez de la orina. La producción de orina alcalina puede aliviar los síntomas de ardor y dolor al orinar, pero NO evitará ni reducirá las bacterias en la orina. La dieta para la cistitis solo se recomienda junto con un diagnóstico y tratamiento médico adecuados.
NOTAS AL PIE:
1. Te tengo una muy buena noticia; si tú como yo amas el Yakult puedes tomar dos al día y obtener los beneficios antes mencionados. Para más información: Uso de probióticos en infecciones de vías urinarias.
