¿andar en bicicleta empeora la prostatitis?
9th August, 2021
La Prostatitis, o el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico, varía desde un molesto dolor hasta una pesadilla muy dolorosa. El diagnóstico es un desafío porque los síntomas se superponen con los de otras afecciones pélvicas y prostáticas. Los síntomas principales de la prostatitis son: dolor, dificultad para orinar, disfunción sexual y problemas de salud en general, como fatiga. Esta condición afecta muchas áreas de nuestra vida la vida sexual hasta la vida laboral, pero no todo termina ahí. Este padecimiento también afecta nuestro desempeño físico en algunas actividades deportivas. Un ejemplo que ilustra este ejemplo a la perfección es el andar / montar en bicicleta
¿Por qué sucede esto?
Andar en bicicleta es una excelente forma de ejercicio. Cuando el ciclismo es extenuante, evita el impacto en las articulaciones al tiempo que ofrece beneficios aeróbicos. Incluso andar en bicicleta es una forma agradable de hacer un ejercicio suave y mantenerse alejado de una vida sedentaria.
TABLA DE CONTENIDOS
- 1. ¿Existen consecuencias negativas relacionadas al andar en bicicleta?
- 2. ¿Qué dicen los pacientes de andar en bicicleta?
- 3. Anatomía de la pelvis y problemas en ciclistas
- 4. Se recomienda el uso de un sillín especial
1. ¿EXISTEN CONSECUENCIAS NEGATIVAS RELACIONADAS AL ANDAR EN BICICLETA?
En lo que respecta específicamente al ciclismo y la prostatitis, hay dos lados del asunto: lo que dice la investigación y lo que informan los ciclistas. Las investigaciones nos dicen que existen “peligros” pélvicos definidos para los hombres que pasan mucho tiempo en un asiento de bicicleta o en una silla de montar, o peor aún, montar a pelo a un caballo .
Se hizo una comparación de nadadores / corredores masculinos vs. Los ciclistas masculinos (de baja o alta intensidad) en donde se usaron cuestionarios de salud masculina para los 3.932 participantes del estudio:
Los resultados mostraron que los ciclistas no tenían la próstata inflamada (recordemos que el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis no tiene nada que ver con la inflamación de la próstata), pero eran más propensos a la Estenosis Uretral (estrechamiento del paso de la orina).
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Esto es la Estenosis Uretral
Otra fuente basada en la investigación, Harvard Health Publishing, está de acuerdo con esta opinión:
No parece haber ninguna evidencia sólida de que andar en bicicleta inflame la próstata de los ciclistas, como tampoco empeora la frecuencia o urgencia urinaria. Sin embargo, la incidencia informada de síntomas urogenitales relacionados con el ciclismo varía considerablemente. Los problemas urogenitales más comunes asociados con el ciclismo son los síndromes de atrapamiento de nervios — un síntoma muy común en el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis — que se presentan como entumecimiento de los genitales, que se informa en el 50–91% de los ciclistas, seguido de la disfunción eréctil informada en el 13–24%. Otros síntomas menos comunes incluyen priapismo, trombosis del pene, infertilidad, hematuria, torsión del cordón espermático, induración nodular perineal; todos estos relacionados con el padecimiento de la Prostatitis.
2. ¿QUÉ DICEN LOS PACIENTES DE ANDAR EN BICICLETA?
Si bien el punto de vista de la “evidencia sólida” parece ser que andar en bicicleta rara vez causa el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis, pero existe una amplia opinión de ciclistas que ya tienen prostatitis de que el ciclismo puede empeorar las cosas. Por ejemplo, “Dejé de andar en bicicleta, y también lo hacen la mayoría de las personas con prostatitis, por lo que puedo decir. La pelvis está bastante cerca de la superficie del área que toca el asiento de la bicicleta promedio. Así que cada bache que se atraviesa se siente en esa región”.
Sin embargo, también hay personas con el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis que eligen continuar en bicicleta tomando medidas para no empeorar sus síntomas: “Soy un ciclista que recorre 160 kilómetros a la semana y también tengo prostatitis. Andar en bicicleta puede empeorar su prostatitis si no tienes la ropa adecuada y tu asiento no está configurado correctamente”. Las sugerencias para la configuración correcta incluyen usar pantalones cortos de ciclismo acolchados y los siguientes consejos sobre asientos de bicicleta:
Muchos asientos de bicicleta ejercen presión sobre el área de la pelvis, causando irritación. Es importante comprar el tipo de asiento de bicicleta adecuado que no ejerza presión sobre el área de la ingle. Busca asientos como un asiento blando con gel o mucho acolchado, un asiento dividido, un asiento con agujeros, un asiento sin nariz o un asiento con una zona central blanda. Prueba los asientos para averiguar cuál es el más cómodo para ti. Si encuentras uno que funcione, quédate con él. Inclina el asiento para que ejerza menos presión sobre el área adolorida. El asiento derecho mantendrá el flujo de sangre al pene y la ingle, evitará el entumecimiento y no irritará la zona pélvica.
Cambia de posición con frecuencia mientras conduces agregando extremos de barra a los manubrios para que puedas cambiar la altura de tu cuerpo. Sentarse en una posición más erguida es más amigable para la pelvis. Asegúrate de usar pantalones cortos acolchados para ciclistas cuando montes la bicicleta.
Finalmente, muchos ciclistas que tienen prostatitis encuentran que cambiar a una bicicleta reclinada, si bien es costoso, es una excelente inversión para su salud y el estilo de vida que conlleva el ciclismo.
Claramente, el mejor consejo para los ciclistas es hacer lo que sea necesario para obtener la máxima protección de la zona pélvica.
Ciertas actividades pueden crear presión sobre el suelo pélvico. Por ejemplo, levantar objetos pesados, trotar, montar a caballo, anomalías estructurales del tracto urinario, espasmos musculares en los músculos pélvicos, trabajaos como conducir un camión o manejar cierta maquinaria, pueden lastimar el piso pélvico e incluso provocar el el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis.
Andar en bicicleta puede agravar el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis y causar otros problemas de salud en los hombres. El diseño del asiento de bicicleta estándar puede lastimar la pelvis durante el proceso de pedaleo. Un sillón cómodo y no abusar del uso de la bicicleta es clave.
3. ANATOMÍA DE LA PELVIS Y PROBLEMAS EN CICLISTAS
Los problemas de Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis afectan a casi 50 por ciento de los hombres en algún momento de su vida. Sin embargo, no parece haber ninguna evidencia en la literatura de que exista algún vínculo entre el ciclismo, y el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis. Existe evidencia débil de que el trauma por andar en bicicleta puede irritar la pelvis, y quizás conducir al síndrome de dolor pélvico crónico. Muchos hombres que aman andar en bicicleta han reportado síntomas de Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis. Los síntomas incluyen necesidad de orinar con frecuencia o demora en comenzar la micción.
Alguna evidencia sugiere que los hombres deberían considerar evitar el ciclismo durante episodios de Prostatitis. El problema principal con respecto al ciclismo y los problemas de próstata es encontrar formas de reducir la presión en el perineo, o el área de la ingle, que están conectadas a la zona pélvica. Esto sucede debido a que la pelvis al estar bajo tensión cierta tensión, se empieza a doler. Esto se puede hacer de varias maneras: desde el uso de pantalones apretados o tener un estilo de vida sedentario, por ejemplo. El estudio clásico en el British Journal of Urology en 2006 mostró que un asiento ranurado permite una mejor adaptación que un asiento estándar, pero la posición del ciclista es más importante para preservar el bienestar de la pelvis(y reducir la tensión) que es el diseño del asiento por sí solo. Cualquier factor que influya en la comodidad del ciclista (incluida la anatomía del individuo, el diseño del asiento y la posición del ciclista) puede aumentar el potencial de desarrollar el Síndrome de Dolor Crónico Pélvico / Prostatitis.
4. SE RECOMIENDA EL USO DE UN SILLÍN ESPECIAL
Por tanto, parece sensato utilizar un sillín que tenga como objetivo reducir la presión sobre la pelvis. Estos tipos de sillines se dividen en varios tipos de grupos, todos tienen como objetivo reducir la presión sobre el perineo o el área de la ingle:
Algunas características de estos son:
-Ranuras y agujeros cortados
-Agujeros recortados y un corte en la parte posterior
-“Asientos divididos” que tienen dos secciones y no tienen un área central
-Asiento sin nariz.
Las sillas de montar con agujeros pueden aumentar la presión sin que pase percibido. Hoy en día, muchos fabricantes de sillones fabrican estos con ranuras, orificios cortados y cortes. Como hay tantos diseños numerosos, no hay una respuesta correcta y el más caro no es el mejor. Es una cuestión individual de prueba y error, por lo que no respaldo ningún tipo de sillón en particular.
